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Seminari di Yoga e Meditazione

Seminari di Yoga e Meditazione - Para Tan Centre

Sabato 12 maggio: cosa è il Samadhi e come raggiungerlo. 

 

GLI OTTO PASSI dello YOGA di Patanjali

 

Lo yoga  non è solo pratica di posture (Asana) come molti credono, ma è un insieme di pratiche e una filosofia di vita che permette di liberarsi dalla sofferenza e arrivare alla felicità. In questi seminari mensili di due ore approfondiremo proprio quella parte dello yoga un po’ trascurata, dimenticata, che invece è molto importante per ritrovare pace e serenità interiore. Lo yoga offre infatti tutta una serie di strumenti e indicazioni pratiche per vivere meglio, in salute, gioiosi. Ci insegna come ridurre le nostre sofferenze, governando la mente e il respiro, come ritrovare forza, vitalità e fiducia quando siamo un po’ spenti e demotivati, come affrontare le difficoltà della vita per non rimanerne sopraffatti.

Lo studio sarà incentrato su uno dei testi più antichi (200 a.C.) e fondamentali dello Yoga: gli Yoga Sutra di Patanjali. Testo composto da vere e proprie perle di saggezza (196 aforismi) in cui vengono descritti i metodi per superare i problemi del corpo e le fluttuazioni della mente, al fine di arrivare alla beatitudine.  Ci soffermeremo in particolare sugli otto stadi o gradini dello Yoga (Asthanga Yoga) al fine di estrapolare quelle conoscenze che si rivelano più utili al giorno d’oggi.

Ogni mese sarà affrontato un tema diverso, dal punto di vista teorico e pratico, per fornire ai partecipanti le conoscenze utili per il proprio benessere e percorso evolutivo. La lezione sarà strutturata in una parte teorica di circa venti minuti, almeno un'ora di pratica di asana (posture) e mezz'ora circa di meditazione con i mantra e/o pranayama (esercizi di respiro).

 

DATE e TEMI:

21 Ottobre Yama: i principi di condotta sociale che aiutano a vivere lontani dal caos, in pace col mondo e in equilibrio, eliminando la sofferenza.

18 Novembre Nyama: le qualità interiori da coltivare per sentirsi appagati, fiduciosi e sereni e allontanare il dolore.

16 Dicembre Asana: posizioni che donano al corpo leggerezza, forza, flessibilità e salute,  e che aiutano a percepire l’unione tra corpo e mente e il corpo come tempio dell’anima.

20 Gennaio Pranayama: controllare il respiro per gestire mente ed emozioni ed espandere la propria forza vitale

17 Febbraio Pratyahara: il ritiro dei sensi per calmare la mente e ritrovare sé stessi

17 Marzo Dharana: imparare a concentrarsi per raggiungere la meta

14 Aprile

Dhyana: la meditazione come strumento di liberazione dalle pesantezze della vita

19 Maggio

Samadhi: sperimentare la quiete assoluta e la fusione con l’Infinito

 

ORARIO: 16.00-18.00

CONDUCE:

Dott.ssa Federica Gorni, Insegnante di Yoga certificata YOGA ALLIANCE (RYT 500), esperta di Meditazione con i Mantra, Presidente del Para-Tan Centre, Direttrice della Scuola di Mantra Yoga, allieva diretta del Maestro tantrico indiano Shri Param Eswaran. Ha seguito le sue prime lezioni di Hatha Yoga nel 1990. Tiene da anni corsi, conferenze e seminari di Yoga e Meditazione con i mantra in tutta Italia, per adulti e bambini. Ha prodotto tre CD di Mantra Yoga e Yoga Nidra. Ha pubblicato articoli sulla rivista SCIENZA & CONOSCENZA, su VIVERE LO YOGA e sul Portale CURE NATURALI. Sta scrivendo un libro sulla Scienza dei Mantra. Per leggere tutta la sua biografia, clicca quì.

 

COSA PORTARE: tappetino yoga, abiti comodi.

 

SEDE: Mantra Yoga Centre, via treviso 9/a Bologna

 

PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA entro il giovedì antecedente alla data del seminario.

 

INFO E PRENOTAZIONI : info @paratan.it, tel. 339 5461755

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